Проблема избыточного веса является комплексной, то есть многопричинной и многоуровневой: и медицинской, и эстетической, и социальной, генетической…. ОДНОВРЕМЕННО!. Поэтому нужно понимать, что решить задачу по похудению, как правило, не может только один специалист, один метод, одна таблетка … Избыточный вес имеет ВСЕГДА две взаимосвязанные причины: психологическую и биохимическую. А если так, то и работать с […]
Рубрика: Питание
Эта рубрика содержит рецепты живой кухни, вегетарианской кухни, рецепты для похудения и и просто здоровой пищи
Основные ошибки худеющих
Более детально я рассматриваю эту тему в тренинге Школы управления своим весом под названием “Что мешает нам похудеть?”. В этой статье я обозначу основные ошибки худеющих, основные подводные камни, о которых худеющие не знают или важность которых недооценивают. Несмотря на значительный прогресс технологий в медицине, результаты лечения ожирения оставляют желать лучшего. Связано это с тем, […]
Витамин А
Витамин A Витамин A — группа жирорастворимых соединений, которые являются структурным компонентом клеточных мембран и обеспечивают антиоксидантную защиту организма. В чистом виде его можно получить из продуктов животного происхождения. В растительной пище он содержится в форме про-витамина А — каротиноидах, из которых он синтезируется в клетках печени уже после того, как попадает в организм. При нарушении этого процесса каротиноиды не усваиваются, и […]
Рекомендации при непереносимости молочного сахара- лактозы.
Материнское молоко – натуральный, важный питательный продукт, в составе которого есть все вещества, необходимые для поддержания жизни и развития растущего детского организма в течение того периода, покуда он не начинает питаться самостоятельно. В белке коровьего молока, казеине, содержатся все необходимые аминокислоты, молоко чрезвычайно богато витаминами группы B, витамином А и витамином D. Молочные продукты – источник кальция и фосфора […]
Виды голода. Всегда ли желание поесть говорит о том, что мы голодны?
Нарушение пищевого поведения – сегодня одна из главных причин лишнего веса. Для решения этой задачи приведу 2 примера, которые уже сегодня можно взять на вооружение. Вариант номер 1. Шкала , разработанная Molly Groger 0 = желудок абсолютно пустой, интенсивный голод, общая слабость, спазмы и урчание в животе, выраженный дискомфорт, мысли только о еде 1 = желудок совсем пуст, […]