Хотите похудеть – с чего начать?

Как театр начинается с вешалки, так и программа похудения начинается с диагностики.

Обзор основных методов диагностики ожирения и избыточной массы тела можно посмотреть здесь.

В этой статье пойдет речь о наиболее распространенном методе диагностики состава тела- биоимпедансометрии.

Перед тем, как начать мероприятия по  снижению  веса и коррекции фигуры каждому худеющему нужно знать:

• сколько в его теле жировой массы
• мышечной массы
• воды
• сколько веса приходится на кости.

Ответ на эти вопросы дает

диагностика состава тела – биоимпедансометрия.

Определение состава тела человека проводится на  диагностическим компьютеризированном аппаратно-программном комплексе «Диамант».

Важным преимуществом этого аппаратного комплекса является использование 2-частотного сигнала, что позволяет более точно рассчитать процент жировой, активной клеточной , в том числе мышечной, безжировой, костной массы и воды.

В основе диагностики определения состава тела человека положено   свойство разных тканей человеческого организма по-разному проводить электрический ток. 

С помощью диагностики  состава тела  можно получить следующие показатели:

• индекс массы тела ( ИМТ)– необходим  для оценки степени ожирения;
• соотношение окружности талии и бедер ( ОТ/ОБ)- важен  в определении типа ожирения,  риска заболеваний, связанных с ожирением
• окружность запястья ( индекс Соловьева)– оценка костного индекса ( толщины кости и костной массы)
• основной обмен веществ (OO) – энерготраты организма в состоянии полного покоя, обеспечивающие функции всех органов и систем и поддержание температуры тела;
• жировая масса(ЖМ)– суммарная масса жировых клеток в организме;
• безжировая масса (БЖМ) – часть массы тела, включающая в себя все, что не является жиром: мышцы, все органы, мозг, нервы, кости и все жидкости, находящиеся в организме;
• содержание  и распределение жидкостей  (ОВ, ВЖ, ВНЖ): общая (внеклеточная и внутриклеточная) и связанная вода;
• активная клеточная масса (АКМ): часть безжировой массы, состоящая из мышц, органов, костей, нервных клеток.

Полученные методом биоимпедансометрии (состава тела) параметры вносятся программой в запатентованную формулу и затем  сравниваются с нормой.

Часто неправильный подход к  похудению приводит к тому, что  вместо жира теряется активная клеточная масса. В результате эти ошибки обходятся человеку дорого, иногда даже очень:

• Большинство попыток выдержать диету после первых успехов становятся неэффективным.
• Замедляется обмен веществ ( организм переходит в “глухую оборону” и попытки похудеть становятся тщетными)
• В более тяжелых случаях нарушается обмен веществ
• Внешние результаты похудения за счет мышечной массы , а не за счет жировой разочаровывают.

Как избежать ошибок при похудении? 

Метод определения состава тела ( биоимпедансометрии) позволяет

• проследить изменения состава тела в динамике
• увидеть, за счет каких составляющих худеет человек.
• оценить скорость обмена веществ человека
• оценить  индивидуальные особенности обмена
• увидеть ошибки при похудении
• вовремя скорректировать программу снижения веса.

Главной задачей при снижении веса является сохранение и поддержание активной клеточной массы, а порой и ее увеличение.

Для поддержания активной клеточной массы   питание должно быть :

• адекватным
• сбалансированным
• клеточным

По результатам  биоимпедансометрии можно рассчитать необходимые  для составления рациона питания  нутриенты:

• белки;
• жиры;
• углеводы;
• балластные вещества.
• калорийность
• калорийность питания с учетом задачи похудения
• задать скорость процесса снижения веса

Результаты состава тела (биоимпедансометрии):

• Распечатываются в графическом и текстовом виде;
• оцениваются и сравниваются  на протяжении всего периода коррекции веса и  фигуры.

Читайте также:

Школа Управления Своим Весом Тренинг “Что мешает нам похудеть?” или ВСЕ причины избыточного веса Примерный список обследований, который может понадобиться при снижения веса Что делать, если не удается похудеть? Дефицит витамина B6 Нутригенетика- оценка ваших индивидуальных особенностей обмена веществ и риска заболеваний