Лето- время для каблуков?

Когда как не летом позволить себе пощеголять в открытой модельной обуви на каблуке?

Но, к сожалению, не каждый может это себе позволить. И дело совсем не в цене…

Такая обувь таит в себе опасность и даже противопоказания. А иногда человек просто не может ее носить из-за болей и плоскостопия, “косточки”, деформации пальцев.

Приходится идти на компромисс: каблук поменьше, подошва сплошная, обувь на размер побольше…

Если не говорить о крайних вариантах, против которых восстали все ортопеды мира ( шпильки), то обувь на среднем каблуке вполне имеет право на место в нашем гардеробе, если…

…если правильно подобрать к ней ортопедический корректор.

Это могут быть стельки, полустельки или отдельные элементы, защищающие своды стопы от перегрузки.

Многие считают, что стелька обязательно увеличит размер обуви, что ее невозможно использовать в босоножках. Это не совсем так.

Существуют современные решения для открытой летней обуви, в том числе для модельной, особенно на каблуке.

Сегодня я расскажу об этих решениях.

Сначала давайте посмотрим, как распределяется нагрузка на стопу в зависимости от каблука.

1. Обувь без каблука . Как правило, это недорогая спортивная обувь ( кроссовки, кеды) без супинаторов и др. ортопедических элементов.

Как видно из схемы, в обуви без каблука максимальная нагрузка приходится на пяточную область.

Уменьшить эту нагрузку может вовремя вложенные в обувь на низком каблуке подпяточник или ортопедическая стелька (полустелька)

корректирующий высоту положения пятки
и амортизирующий при ходьбе.

Конструкция подпяточников часто снабжена амортизатором в виде выемки в центре и упруго-эластичного материала, которые позволяют при ходьбе мягко гасить нагрузку. За счет приподнимания пяточной области по высоте нагрузка на стопу распределяется более равномерно.

festival — Полустельки для женской и мужской повседневной обуви на низком каблуке или без каблука, облегченный летний вариант

2. Обувь на каблуке 4-5 см. В такой обуви нагрузка на пяточную область и передний отдел стопы распределяется равномерно. Это тот золотой стандарт, который рекомендуют все ортопеды.

В такой обуви в качестве дополнительного корретирующего элемента могут использоваться как подпяточники, так и стельки ( полустельки), в зависисмости от ваших “слабых” мест или проблем стопы.

3. Обувь на каблуке от 5см и выше.

Полустелька для модельной, в том числе открытой обуви на каблуке от 5 см — Полустельки для модельной, в том числе открытой обуви на каблуке от 5 см

Полустелька для модельной обуви на каблуке — Полустельки для модельной обуви на каблуке

В такой обуви

пяточный отдел значительно разгружается
продольный свод тоже хорошо приподнят- колодка выполняет роль продольного свода и жесткого каркаса
зато львиная часть нагрузки ложится на поперечный свод.

Если бы женщины знали, что именно обувь на высоком каблуке- причина их злополучной “косточки”!

В такой обуви поперечный свод работает с перегрузкой и в результате плюсне-фаланговые суставы деформируются, делая стопу в переднем отделе шире, пальцы приобретают молоткообразную форму, формируется halus valgus. Все это носит название поперечного плоскостопия.

Что обязательно нужно знать при ношении обуви на каблуке?

первое: обувь на высоком каблуке ( выше 7 см) нельзя носить больше 3-х часов второе: нужно защитить поперечный свод

Защитить поперечный свод стопы в обуви на каблуке помогут стельки и полустельки для поперечного плоскостопия.

супинатор поперечный " капля" для защиты поперечного свода — супинатор поперечный ” капля” для защиты поперечного свода

Такие изделия имеют специальную выкладку в области поперечного свода- метатарзальный валик, который поддерживает поперечный свод и мягко амортизирует при ходьбе.

Метатарзальный валик может использоваться и в виде отдельного приспособления, крепящегося на внутренней поверхности обуви на границе передней и средней трети ( “капля“).

4. Отдельно хочу сказать про модельную обувь на каблуке.

Полустелька с Т-образным метатерзальным валиком для обуви на каблуке от 5 см — Полустелька с усиленным упругим Т-образным метатарзальным валиком для обуви на каблуке от 5 см и выше

В такой обуви есть

не только высокий каблук, максимально переносящий нагрузку на передний отдел стопы ( поперечный свод).
В этой обуви , как правило, узкий нос , который сближает пальцы стопы, тем самым выключая поперечный свод из работы.
Это резко увеличивает нагрузку на плюсне-фаланговые суставы.

Для модельной обуви на каблуке созданы специальные “усиленные” корректоры: это тонкие стельки ( полустельки) с усиленным метатарзальным валиком.

Конструкция и материалы современных стелек ( полустелек) позволяет при минимальной толщине и “незаметности” максимально защищать поперечный свод в обуви на высоком каблуке, даже в босоножках. Ассортимент позволяет подобрать стельки ( полустельки) практически для любых моделей и сезонов.

Подобрать стельки для летней открытой обуви можно как самостоятельно, так и при помощи специалиста, особенно если есть показания к диагностике состояния стопы.

И напоследок: не забывайте про упражнения для стоп!

Они настолько просты, что многие из них вы гармонично можете включить в свой ежедневный график и “между делом” выполнять в течение дня.